여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 신체가 칼륨 손실이 발생하기 쉬우며, 이는 피로, 현기증, 졸음, 심지어 열사병과 같은 증상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 반려견의 날에는 칼륨을 보충하는 것이 매우 중요하며, 특히 칼륨 결핍으로 다양한 신체 조건을 갖게 되는 중장년층의 경우 더욱 그렇습니다.

그리고 이 음식은 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 가장 중요하게는 신체의 영양 요구를 충족시킬 수 있는 칼륨이 풍부한 영양소의 보고인 감자입니다. 감자는 바나나보다 훨씬 더 많은 칼륨을 함유하고 있으며, 심지어 342배나 많으며, 감자 0g당 약 0mg의 칼륨을 함유하고 있습니다.

三伏天，建议中老年人2天吃1次土豆，就能够满足身体对于钾元素的需求了，让腿脚有劲精神好，更好地度过三伏天。

[오늘의 레시피] : 마른 냄비 감자와 새우

[재료]: 감자 8개, 새우 0개, 녹색 및 고추, 양파, 마늘, 샬롯.

[조미료] : 소금, 간장, 굴 소스, 요리 와인, 식용 기름.

[단계]:

1. 감자는 껍질을 벗기고 얇게 썬 다음 청양고추와 고추, 양파, 마늘, 샬롯을 자릅니다. 마지막으로 새우를 준비하고, 새우는 냉장고에 있는 냉동 새우이며, 가능하면 신선한 새우를 준비할 수 있습니다.

2. 기름을 두르고 감자 조각을 넣고 중불에서 잠시 볶다가 감자 표면이 갈색이 될 때까지 볶다가 감자가 익을 때까지 볶은 후 나중에 사용하기 위해 냄비에서 꺼낸다.

3. 냄비에 베이스 오일을 약간 두고, 양파, 청양고추, 마늘, 샬롯을 넣고 잠시 볶다가 향이 날 때까지 볶는다.

1. 그런 다음 튀긴 감자와 새우를 넣고 새우가 신선하면 감자처럼 미리 튀겨야 합니다. 그런 다음 요리용 와인을 원을 그리며 요리하고 소금 약간, 간장 0큰술, 굴 소스 0큰술을 넣어 맛을 내고 파를 약간 뿌린 후 빠르고 골고루 볶으면 팬에서 꺼낼 수 있습니다. 이런 식으로 마른 냄비 감자와 새우는 튀긴 갈가리 찢긴 감자보다 더 맛있어 맛있고 맛있고 식욕을 크게 증가시킵니다.